Началото на новата година е прекрасен повод да промените начина си на живот. Някои искат да започнат с редовно плуване, други с бягане или упражнения, а за трети е достатъчно да се освободят от лошите хранителни навици след празниците. Ако сте сред вечните начинаещи, то повярвайте, че не сте сами. Дори професионалните спортисти се борят волята си, а понякога и с предразсъдъци. Ето защо ви предлагаме няколко съвета как да преодолеете собствената леност.
Признайте си честно какво всъщност искате да постигнете. Не е задължително да участвате на Олимпийските игри в Лос Анджелис. Достатъчни са значително по-малки цели. Да отслабнете? Да влезте във форма? С някого сигурно сте се обзаложили? Да се подготовките за състезание? Разбира се, може да спортувате редовно дори и без конкретни цели, но така ще ви бъде значително по-трудно да проявите постоянство.
А да бъдере редовни е един от ключовете към успеха. Изберете конкретен ден или няколко дни от седмицата, когато ще можете да се посветите на плуването. Сутрин, по обед или вечер след работа? Това зависи от вас.
Чрез нея преследвате целта си и тя ще е вашето оръжие през повечето време. Известно ви е, че едва когато сте стигнали до водата и скочили в нея, чак тогава сте победили. Но най-големите проблеми започват сутрин, след като звънне алармата, когато колегите в работата се канят да обядват или пък вечерта, когато вече мислите единствено за програмата по телевизията. Но вие вече сте взели решение, така че стиснете зъби. Ще видите, че прекрасното чувство от победата е незаменимо.
Тъй като всяка победа трябва да се отпразнува, поглезете се! След цял час плуване разбира се, това, няма да е кашон шампанско, но едно кафе в любимото ви заведение ще ви дойде много на място. Ако сте от следобедните плувци, награда ви може да бъде мечтаната вкусна вечеря. И, ако не помагат храната и напитките, винаги можете да си купите джаджа за басейна.
Вероятно и на вас ви е познато. Понякога просто не сте се наспали достатъчно, не ви върви в училище или на работа, тогава даже ползата от басейна е малка. Дори броенето на плочките по дъното му няма да ви накара да се стегнете. Но онова, което може да помогне в случая, е подводен музикален плейър с любимия ви плейлист.
Социалните мрежи могат да изиграят ролята на още един добър слуга, но понякога са и лош господар. STRAVA, Garmin Connect и други подобни ще ви улеснят при записването на разстоянието, което сте изплували и в същото време ще ви позволят да сравните предишните си постижения със сегашните. Или пък с тези на ваши приятели? Но тук може да възникне проблем, защото всеки обича да поизчетква егото си и ако разгорещените глави не удържат потока от ендорфини, става лошо. Така че бъдете реалисти и не забравяйте, че това го правите най-вече за себе си!
Затова оставете всичко свободно да плава!
