Sportoviny | Swimaholic.bg

Защо да плувате по време на бременност

16.6.2022 СЪВЕТВАМЕ ВИ

Когато забременеем, се променят не само телата ни, но и начинът ни на живот. Оказваме се в ситуация, в която трябва да забавим малко темпото и да минимизираме стреса и натоварването. Освен усвояването на здравословни хранителни навици е важно също често да тренираме по време на бременност, но когато коремчето ни започне да расте, това става все по-трудно. Затова от личен опит препоръчвам плуването.

Антифог - за и против

2.6.2022 СЪВЕТВАМЕ ВИ

Май няма нищо по-неприятно от това да отидете да плувате, да скочите в басейна, да преплувате първите два басейна и да не виждате нищо. След което започвате непрекъснато да плакнете очилата във водата и от цялата тренировка ви остава едно цялостно усещане за неудовлетвореност. Съществуват две възможни решения – нови очила за плуване или спрейове против замъгляване.

УДАВЕТЕ СТРЕСА В БАСЕЙНА

29.3.2022 СЪВЕТВАМЕ ВИ

Цял ден бързаме, под напрежение сме, в главата ни протичат безброй мисловни процеси, които бихме могли да опишем като една колосална заря от идеи и грижи. Мозъкът ни е обсебен от мисли от момента, в който се събудим, до момента, в който заспим. Непрекъснато се фокусираме върху това, което трябва да се случи.

Но какво ще кажете да спрете и да изключите поне за половин час?

Как да загреем преди плуване?

7.3.2022 СЪВЕТВАМЕ ВИ

На всички ни е добре познато: будилникът звъни в 5 часа сутринта, изскачаме от леглото, междувременно глътваме малка закуска и бързаме да се гмурнем в басейна. От басейна (отново) без секунда бавене към душа и се втурваме смело да посрещнем новия ден, независимо дали на работното място или в училище.

Тренировъчен план за начинаещи

7.3.2022

Искате да започнете да плувате? Плувате отдавна, но искате да напреднете с тренировките? Или нямате времева възможност да се присъедините към плувна група под наблюдение на треньор? Не се притеснявайте!